Đau mắt, đau đầu khi đang ngồi trực diện với máy tính. Nếu bạn là một người sử dụng máy tính hằng ngày cho công việc hay việc cá nhân, bạn có thể đã bị mỏi mắt.
Nguyên
nhân gây mỏi mắt
Nguyên nhân khách quan
– Dị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị.
– Hiện tượng lão hóa hốc mắt và các tổ chức trong mắt.
– Do bị đục thủy tinh thể hoặc bất cứ bệnh lý nào về
mắt.
– Môi trường làm việc, học tập thiếu ánh sáng và yếm
khí.
Nguyên nhân chủ quan
– Tiếp xúc nhiều với các thiết bị vô tuyến, độ bức xạ
cao như máy tính, tivi, điện thoại.
– Thiếu ngủ, mất ngủ triền miên hoặc ngủ nghỉ thiếu
điều độ, không đủ thời gian thư giãn cần thiết cho mắt.
– Khẩu phần ăn uống thiếu chất, thiếu vitamin khoáng
chất nhất là vitamin A và B.
– Thường xuyên căng thẳng, nóng giận, lối sống và
thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh.
Xem thêm: phẫu thuật cắt góc mắt ở đâu đẹp
– Ngồi một chỗ và tập trung vào một điểm vật quá
lâu; trong một số trường hợp, phòng kín có điều hòa cũng là nguyên nhân gây mỏi
mắt.
Cách
thư giãn khi bị mỏi mắt
Thay
đổi thói quen
– Có những quãng nghỉ ngắn trong giờ làm việc, học tập
để mắt được thả lỏng.
– Bảo vệ mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không
để ánh đèn mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.
– Hạn chế sử dụng điện thoại, xem tivi trong quá
trình dài mà không nghỉ ngơi.
– Có chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ, lành mạnh
(ít nhất 8 tiếng mỗi ngày) và không bị căng thẳng trước giấc ngủ.
Thăm
khám bác sĩ
Như đã đề cập, chứng mỏi mắt còn xảy ra khi bạn đang
mắc một số bệnh lý mắt hoặc bệnh lý toàn thân. Vì vậy, khi đồng thời cảm nhận sự
nhức nhối hốc mắt và những thay đổi bất thường trong cơ thể, hãy nhanh chóng xếp
lịch hẹn bác sĩ để được thăm khám.
Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trên để sẽ
giúp bạn biết được những nguyên nhân gây mỏi mắt chủ yếu; từ đó tìm ra cách khắc
phục và phòng tránh kịp thời.
Bài viết trích nguồn tại: thammykimcatmat.com
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1,
TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại: (+84) 902 898 258 - (+84) 909 903 258
TG: Hoàng Anh
Tạo khóe mắt Hàn Quốc là phương pháp thẩm mỹ tạo khóe mắt đẹp và an toàn hiện nay
